★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★对于一个女人来说,相夫教子是人生中最重要的事情了。但是如果我们没有一个好的身体,有怎么能有足够的精力去生活呢?生活中,大家应该尽早认识痛经,而且要注意预防,在出现了痛经这种疾病时,会造成患者非常痛苦,而且,工作和生活都会受到影响,平时大家需要注意这种疾病的出现,要注意合理的进行调节身体,而且要注意保暖如何预防痛经出现?》》了解更多的危害,不妨咨询一下专家,看专家怎么说

 

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  (1)自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  (2)经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  (3)经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  很多护理方法是可以帮助大家缓解痛经的疼痛的

  1.补充雌激素可减轻疼痛感

  经期女性体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也极低,经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受,可出现面色苍白、神疲乏力,严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素,增强对疼痛的耐受能力。

  2.放松紧张情绪可减缓痛感

  研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,有些痛经女性伴高度精神紧张,导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力,可以听听柔缓的音乐,看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  3.做好保暖工作可减轻冷痛感

  寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛,且有大量血块由阴道排出,这类型患者疼痛更加严重,可伴全身发冷。护理要点为加热身体,用热水泡脚,多喝热水、多穿衣服等,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。